गर्भावस्था में मॉर्निंग सिकनेस: क्या सामान्य है और मदद कब लें

द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गई डॉ. दर्शना अजमेरा — एमबीबीएस (नायर, मुंबई), एमएस ऑब्गिन (ऑनर्स), प्रसूति रोग विशेषज्ञ, स्त्री रोग विशेषज्ञ और भ्रूण चिकित्सा विशेषज्ञ, शुभम हाई-टेक हॉस्पिटल एवं टेस्ट ट्यूब बेबी सेंटर, अमरावती।

छठे हफ्ते के आसपास बहुत-सी महिलाएं मेरे सामने बैठकर आधा हंसते और आधा रोते हुए यही बात कहती हैं: “सबने कहा था थोड़ी मॉर्निंग सिकनेस होगी। किसी ने नहीं बताया कि यह दिन भर चलेगी।”

वे सही हैं। नाम भ्रामक है। गर्भावस्था की मिचली नाश्ते के समय भी आ सकती है, दोपहर में भी, या जब ऑफिस में कोई टिफिन खोल दे तब भी। यह बहुत आम है, आमतौर पर हानिरहित है, और कभी-कभी उससे ज्यादा भी होती है जितना आपको सहना चाहिए। आइए फर्क समझें।

ऐसा क्यों होता है

इसकी कोई एक सीधी वजह किसी को नहीं पता, लेकिन पहली तिमाही में गर्भावस्था के हार्मोन का बढ़ना इसमें बड़ी भूमिका निभाता माना जाता है, साथ में सूंघने की तेज क्षमता और धीरे खाली होने वाला पेट भी। थकान, भूख या पानी की कमी होने पर यह और बढ़ जाती है, इसीलिए एक बुरी सुबह पूरे दिन पर भारी पड़ सकती है।

मैं चाहती हूं कि आप यह याद रखें: इसमें आपकी कोई गलती नहीं है। यह किसी खाई हुई चीज की वजह से नहीं होती, और इसका मतलब यह नहीं कि आप “कमजोर” हैं या ठीक से संभाल नहीं पा रहीं।

आमतौर पर क्या सामान्य है

हल्की से मध्यम मिचली, कभी-कभार उल्टी के साथ या बिना, यही रोजमर्रा वाला रूप है। अगर आप अब भी कुछ खा पा रही हैं, ज्यादातर तरल पदार्थ रोक पा रही हैं, नियमित रूप से पेशाब कर रही हैं और चिड़चिड़ाते हुए ही सही, दिन निकाल पा रही हैं, तो संभवतः आप इसी श्रेणी में हैं।

यह एक छोटी-सी खुद की जांच है। अगर ये बातें आप पर लागू होती हैं तो तसल्ली की बात है:

• दिन में ज्यादा से ज्यादा एक-दो बार उल्टी होती है, और उसके बाद आप पानी पी पाती हैं
• दिन में कई बार पेशाब आता है और उसका रंग हल्का होता है
• थोड़ा नाश्ता या आराम करने के बाद अच्छा लगता है
• वजन लगभग स्थिर बना हुआ है

जो चीजें सचमुच मदद करती हैं

इनमें से कोई भी जादू नहीं है, पर सब मिलकर तकलीफ की धार कुछ कम कर देती हैं।

थोड़ा-थोड़ा और बार-बार खाइए। खाली पेट मिचली बढ़ाता है। बिस्तर के पास सूखे बिस्किट, मुरमुरे, खाखरा या केला रखिए और सुबह उठने से पहले कुछ कौर खा लीजिए।

घूंट-घूंट पीजिए। ठंडा पानी, नींबू पानी, नारियल पानी या पतली छाछ दिन भर छोटे घूंट में लेना, एक साथ पूरा गिलास पीने से आसान रहता है।

अपनी नाक की सुनिए। अगर खाना पकने की गंध से जी मिचलाता है तो किसी और को पकाने दीजिए, ठंडा या कमरे के तापमान का खाना खाइए, और रसोई की खिड़कियां खुली रखिए। कुछ हफ्तों के लिए सादा खाना ठीक है।

अदरक, अगर पसंद हो। बहुत-सी महिलाओं को अदरक की चाय या अदरक का छोटा टुकड़ा आराम देता है। यह राहत का उपाय है, इलाज नहीं, इसलिए इसे सहायक की तरह लीजिए, जांच टालने की वजह की तरह नहीं।

जब हो सके आराम कीजिए। थकान से जी मिचलाना और बढ़ता है।

“क्या मैं प्रीनेटल विटामिन की गोली खाली पेट ले सकती हूं?”

आयरन और कुछ विटामिन की गोलियां मिचली को काफी बढ़ा सकती हैं, खासकर सुबह-सुबह लेने पर। इन्हें खाने के साथ या रात को सोते समय लेकर देखिए, और अगर फिर भी पेट खराब लगे तो हमें बताइए। अक्सर हम आपको तकलीफ में डाले बिना समय या दवा का प्रकार बदल सकते हैं।

मिथक बनाम तथ्य

मिथक: “अगर मैं ठीक से खा नहीं पा रही तो बच्चा भूखा रह जाएगा।” तथ्य: शुरुआती गर्भावस्था में बच्चे की जरूरतें बहुत छोटी होती हैं, और अन्यथा स्वस्थ महिला में कुछ हफ्तों की कम भूख आमतौर पर नुकसानदेह नहीं होती। हमें चिंता आपके शरीर में पानी की कमी और तेजी से वजन घटने की होती है, एक छूटे हुए खाने की नहीं।

मिथक: “उल्टी होने का मतलब है कि गर्भ नहीं रहेगा।” तथ्य: सामान्य गर्भावस्था की मिचली से गर्भपात नहीं होता।

मिथक: “यह सब मन का वहम है।” तथ्य: नहीं। इसका शारीरिक आधार है, और गंभीर रूप एक वास्तविक चिकित्सकीय स्थिति है।

किन संकेतों पर इंतजार नहीं, तुरंत आइए

कुछ महिलाओं में गर्भावस्था की उल्टी का गंभीर रूप हो जाता है, जिसे कभी-कभी हाइपरेमेसिस कहते हैं। यह नाटक करने या ज्यादा संवेदनशील होने की बात नहीं है। अगर इनमें से कुछ भी हो तो कृपया उसी दिन हमसे संपर्क करें:

• एक दिन तक तरल पदार्थ या खाना अंदर नहीं रुक रहा
• दिन में कई-कई बार उल्टी हो रही है
• पेशाब बहुत कम आ रहा है या गहरे रंग का है
• खड़े होने पर चक्कर या बेहोशी जैसा लगता है
• वजन घट रहा है, या कपड़े अचानक ढीले लगने लगे हैं
• उल्टी में खून आया है
• पेट में तेज दर्द, तेज सिरदर्द या बुखार है

“फोन करने में शर्म आती है। मॉर्निंग सिकनेस तो सबको होती है।”

कृपया फोन कीजिए। मैं यही पसंद करूंगी कि कोई महिला जल्दी आए, उसे ड्रिप और सही दवा मिले और वह फिर से ठीक महसूस करते हुए घर जाए, बजाय इसके कि तीन दिन बाद बहुत सूखी और थकी हुई हालत में आए। यह इलाज योग्य स्थिति है और आप हमें परेशान नहीं कर रहीं।

आपकी मुलाकात में क्या होगा

हम पहले सुनते हैं: आप कितने हफ्ते की हैं, उल्टी कितनी बार हो रही है, क्या टिक पा रहा है, और पेशाब आ रहा है या नहीं। हम आपकी नब्ज, ब्लड प्रेशर और वजन जांचते हैं और पानी की कमी के संकेत देखते हैं।

हम स्कैन करवा सकते हैं, क्योंकि एक से ज्यादा बच्चे होने पर मिचली ज्यादा हो सकती है, और यह भी पक्का करने के लिए कि गर्भ ठीक से बढ़ रहा है। कौन-सा स्कैन कब होता है, यह हमारे गर्भावस्था के स्कैन और उनके समय वाले लेख में समझाया गया है। आपकी हालत के अनुसार हम खून की जांच, ड्रिप से तरल पदार्थ, और गर्भावस्था में सुरक्षित रूप से इस्तेमाल होने वाली दवाइयां सुझा सकते हैं। ज्यादातर महिलाएं तरल पदार्थ और सही इलाज मिलने के एक दिन के भीतर काफी बेहतर महसूस करती हैं।

अगर आपको उल्टी नहीं बल्कि ब्लीडिंग दिख रही है, तो कृपया शुरुआती गर्भावस्था में ब्लीडिंग वाला हमारा लेख पढ़िए, क्योंकि उसकी जांच तुरंत होनी चाहिए।

पहली तिमाही को आपको अकेले दांत भींचकर नहीं निकालना है। अमरावती के शुभम हाई-टेक हॉस्पिटल की प्रसूति एवं भ्रूण चिकित्सा टीम रोजमर्रा के सवालों के लिए भी उतनी ही उपलब्ध है जितनी आपात स्थिति के लिए। +91-8668954915 पर कॉल करें या हमसे संपर्क करें, और हमारी प्रसूति एवं स्त्री रोग सेवाओं के बारे में अधिक पढ़ें।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। कृपया अपनी स्थिति के अनुसार मार्गदर्शन के लिए किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श लें।